轻度失眠调理怎么做最有效

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轻度失眠调理怎么做最有效
轻度失眠是指每晚睡眠时间不足6小时，但白天能保持正常工作和生活的一种睡眠障碍。它虽然不如重度失眠那样影响生活质量，但长期下去也可能导致身体和心理问题。

2026-05-29