老年人正念冥想练习方法

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老年人正念冥想：缓解压力，提升生活质量的简单方法
正念冥想，又称正念静坐，是一种通过专注当下的练习，帮助人们提高自我意识、减少压力、改善情绪和生活质量的身心练习方法。它起源于佛教的禅修，近年来在西方心理学、医学等领域得到广泛应用。

2026-05-29